Một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới (phần 2)

0
Cập nhật lần cuối

Ăn nhiều loại đậu có lợi cho tim mạch bởi chúng có chứa nhiều chất xơ không hòa tan làm giảm cholesterol cho cơ thể, còn chất xơ hòa tan giúp thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Trứng

Mỗi buổi sáng ăn một quả trứng gà không những không làm tăng lượng cholesterol mà còn giúp nam giới mỗi ngày nạp vào cơ thể ít năng lượng hơn. Trứng cung cấp protein, ngoài ra còn có 12 loại vitamin và khoáng chất, trong đó vitamin nhóm B có tác dụng cải thiện trí nhớ cho nam giới.

Các loại hạt

Có chứa nhiều chất xơ, protein tốt cho tim mạch và chống lão hóa, đây chính là những ưu điểm của các loại hạt. Tuy nhiên, chúng có chứa hàm lượng chất béo cao nên việc sử dụng chúng phải hợp lý và vừa phải.

Chanh dây

Chanh dây được xem là “vua” trong các loại trái cây, vì chúng có chứa các chất dinh dưỡng đa dạng và phong phú. Một quả chanh dây sẽ bảo đảm việc cung cấp cho bạn lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Ngoài ra, chúng còn cung cấp một lượng vitamin A phong phú cùng với chất xơ và kali.

Các loại đậu

Ăn nhiều loại đậu có lợi cho tim mạch bởi chúng có chứa nhiều chất xơ không hòa tan làm giảm cholesterol cho cơ thể, còn chất xơ hòa tan giúp thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, các thực phẩm từ đậu có chứa hàm lượng protein, cacbonhydrate, magiê và kali khá cao. Các chuyên gia khuyến nghị, mỗi tuần bạn nên bổ sung vào thực đơn các loại đậu ít nhất 3 lần trở lên.

Trái cây khô

Khóm khô, mơ khô cùng các loại trái cây khô khác chỉ là sản phẩm của quá trình làm mất đi lượng nước tự nhiên trong trái cây tươi mà thành, trong trái cây khô vẫn còn đầy đủ các thành phần vitamin có lợi. Ngoài các loại vitamin có lợi ra, trong trái cây khô còn chứa lượng lớn chất sắt và kali tốt cho nam giới.

Những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của nam giới (phần 2)

Quả việt quất tốt cho sức khỏe nam giới

Cam quýt

Là loại quả chứa nhiều vitamin C, nên nếu đàn ông nhận được ít nhất 200 mg vitamin C mỗi ngày thì khả năng sản xuất tinh trùng sẽ cao hơn hẳn những người không ăn hay ít ăn các loại quả này.

Ớt cay

Là gia vị có chứa nhiều capsaicin, một hợp chất làm giãn nở các mạch máu hay thể hang ở dương vật, khiến máu dồn về gây cương cứng, giúp tăng cường phong độ trong quan hệ.

Qu việt quất

Nó được coi như một loại Viagra tự nhiên cho nam giới mà không hề gây tác dụng phụ. Quả việt quất giàu chất xơ hòa tan nên giúp loại bỏ các cholesterol dư thừa khỏi máu trước khi nó hấp thụ và lưu trữ ở thành huyết mạch.

Điều này giúp ngăn tình trạng cholesterol xấu bám vào thành huyết quản dẫn tới lòng mạch thu hẹp. Lòng mạch giãn nở giúp máu dồn về dương vật nhiều hơn, gây cương cứng. Để đạt được tác dụng tối đa, nam giới cần ăn quả việt quất mỗi tuần 3-4 lần và ăn thường xuyên, đều đặn.

Rau cần tây

Rau cần tây có khả năng kích thích tình dục bởi chứa nhiều androsterone, một hoóc môn không mùi được tiết ra ở nam giới thông qua tuyến mồ hôi, có tác dụng làm cho phụ nữ phấn khích.

Quế

Mùi hương của quế không những giúp phái mạnh hấp dẫn phụ nữ mà còn giúp họ “khuynh đảo” tốt hơn trong quan hệ. Theo nghiên cứu thì những người đàn ông thường xuyên ngửi quế sẽ cương dương tốt hơn so với những người khác.

Quả sung

Trong quả sung có nhiều acid amino, làm tăng cường hoạt động tình dục. Ngoài ra, việc ăn sung còn giúp cho phái mạnh tăng cường phong độ.

Chuối

Chuối là loại quả giàu kali và vitamin B – rất cần cho sự sản xuất hoóc môn kích thích sinh dục nam, giúp nam giới dễ dàng kiểm soát.

Chocolate

Chocolate chứa chất kích thích làm tăng sự nhạy cảm của da phụ nữ, khiến họ dễ có khoái cảm hơn. Với nam giới, thực phẩm này cung cấp những hợp chất giống như hoóc môn kích thích sinh dục được sinh ra trong cơ thể đàn ông mỗi khi quan hệ.

Gan động vật

Trong gan động vật có nhiều glutamine, chất tăng cường hệ miễn dịch và khơi gợi sự ham muốn cho nam giới.

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng