Cập nhật vào 21/06
Cà chua là một loại thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng đối với nam giới. Tuy nhiên hầu hết mọi người đều không biết tác dụng của cà chua đối với nam giới là gì. Vì vậy để giải đáp thắc mắc này, chúng tôi xin chia sẻ những tác dụng của cà chua đối với nam giới sau đây để các bạn tham khảo.
- Vitamin và khoáng chất có trong cà chua
- Tác dụng của cà chua đối với nam giới
- Không nên ăn cà chua với gì
Vitamin và khoáng chất có trong cà chua
- Kali: Kali là yếu tố quan trọng giúp điều tiết huyết áp và tránh nhịp tim thất thường và thậm chí là đau tim. Vì vậy, hãy bổ sung cà chua vào chế độ ăn của mình thường xuyên.
- Canxi: Canxi là dinh dưỡng thiết yếu để hỗ trợ xương và răng chắc khỏe. Cà chua không đáp ứng đủ lượng canxi cơ thể cần mỗi ngày nhưng cũng giúp bạn tăng cường canxi. Bạn có thể bổ sung cà chua các món ăn yêu thích để cải thiện sức khỏe.
- Vitamin C :Vitamin C là chất dinh dưỡng tốt cho hệ miễn dịch. Nó giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh tật từ cảm lạnh đến các vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng khác. Đồng thời, vitamin C cũng là chất chống oxy hóa giúp chống lại tổn thương gây ra bởi các gốc tự do là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về sức khỏe khác, bao gồm bệnh tim và ung thư.
- Vitamin A: Là chất chống oxy hóa quan trọng giúp ngăn ngừa bệnh tật. Nó rất tốt cho nướu lợi cũng như răng của bạn. Vậy không có lí do gì mà bạn không bổ sung cà chua vào thực đơn của mình.
- Vitamin K: Cơ thể bạn cần vitamin K bởi nó đóng vai trò trong việc đông máu. Nếu cơ thể bị thiếu hụt vitamin K sẽ gây ra vấn đề nghiêm trọng. Cà chua chính là thực phẩm tuyệt vời để tăng lượng vitamin K cho cơ thể.
- Folate: là một trong những vitamin B và bạn hãy ăn cà chua để bổ sung chất dinh dưỡng này. Phụ nữ cần chú ý bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng này bởi nó rất quan trọng trong việc ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ngay cả trước khi bạn mang thai.
- Chất xơ: Là một chất rất cần thiết cho nhiều chức năng khác nhau của cơ thể. Đầu tiên, nó giúp kiểm soát hàm lượng cholesterol giúp giảm nguy cơ bị mắc bệnh tim. Chất xơ còn có lợi ích điều tiết tiêu hóa và chức năng ruột. Cuối cùng, chất xơ giúp hạn chế cơn thèm ăn của bạn, vì vậy, bạn hãy bổ sung cà chua vào chế độ ăn của bạn để góp phần kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Tác dụng của cà chua đối với nam giới
- Tiêu thụ cà chua ngăn ngừa hoặc giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
- Nó có thể tăng số lượng tinh trùng hoặc sự tập trung, và cũng cải thiện tính di động của nó.
- Nó có thể bảo vệ DNA của tế bào tinh trùng của nam giới khỏi bị hư hại do oxy hóa.
- Nó có thể cải thiện lưu lượng máu và cung cấp cho cơ quan sinh dục nam, do đó hỗ trợ cương cứng khỏe mạnh.
Xem thêm:
Không nên ăn cà chua với gì
- Cà chua không nên ăn cùng dưa chuột: Dưa chuột chứa một loại enzyme catabolic, sẽ phá hủy hàm lượng vitamin C có trong các loại rau khác. Cà chua là một loại rau có chứa một số lượng lớn vitamin C. Nếu bạn ăn hai loại thực phẩm với nhau, vitamin C trong cà chua sẽ bị phân hủy và bị phá hủy bởi các enzyme catabolic trong dưa leo.
- Cà chua kỵ cà rốt: Vì cà rốt chứa enzym phân giải vitamin C có trong cà chua; đồng thời khi dùng chung hai loại thực phẩm này sẽ làm giảm các thành phần dinh dưỡng của nhau.
- Cà chua kỵ khoai tây: Dùng cà chua và khoai tây, khoai lang cùng lúc cũng sẽ làm khó tiêu, rất dễ dẫn đến đau bụng, tiêu chảy và rối loạn tiêu hóa.
- Tránh ăn cùng với các loại thức ăn có nhiệt lượng cao: Khi sử dụng cà chua, bạn nên tránh các loại thức ăn có nhiệt lượng cao để tránh nạp nhiều calo vào cơ thể và gây tăng cân.
Ngoài ra, để biết thêm nhiều món ăn bổ dưỡng cho nam giới. Mời các bạn tham khảo thêm tại món ăn tốt cho nam giới.
- Không ăn cà chua kèm bia rượu: Cà chua chứa acid tannic, có thể hình thành chất khó tiêu trong dạ dày, gây tắc nghẽn đường ruột khi sử dụng cùng bia rượu.
Ngoài ra, để biết thêm kiến thức về sức khỏe của đàn ông. Mời các bạn tham khảo thêm tại: sức khỏe đàn ông.
