Uống rượu nhức đầu: Nguyên nhân và cách khắc phục nhanh chóng

0
Cập nhật lần cuối

Đau đầu là triệu chứng thường xuất hiện sau khi bạn uống rượu dù nhiều hay ít. Bạn đã biết nguyên nhân là do đâu chưa? Cần làm gì để đối phó với vấn đề này? Hãy đọc bài viết dưới đây của chúng tôi.

Rượu là một thức uống phổ biến trong nhịp sống hiện đại ngày nay. Thực tế, mọi người đều biết uống rượu không tốt cho sức khỏe, nhưng trong những trường hợp không thể từ chối như khi tiếp khách hàng, liên hoan nhóm, các bữa tiệc… ai cũng đều tự “bắt buộc” mình phải uống. Có người biết dừng lại đúng lúc đúng chỗ, nhưng có người lại lấy đó làm “lý do chính đáng” để uống say. Nhiều đấng mày râu, sau mỗi bữa tiệc vui luôn cảm thấy đầu óc đau, choáng váng, không thể làm việc việc được.

Tại sao sau khi uống rượu thường hay nhức đầu?

Mất nước là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng nhức đầu khi uống rượu

Mất nước là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng nhức đầu khi uống rượu

Do mất nước: Đây là nguyên nhân chính quan trọng dẫn đến việc đau nhức đầu sau khi uống rượu. Mất nước xảy ra khi bia rượu ức chế tác dụng của một loại hormone gọi là ADH – chống tiết niệu. Điều này giải thích được vì sao mỗi khi uống rượu, sẽ đi tiểu nhiều lần, và luôn cảm thấy khát nước, khô miệng, đôi khi còn hôn mê, ngủ lịm sau khi uống quá nhiều.

Nguyên tố acetaldehyde tăng cao: Sau khi vào cơ thể, rượu sẽ được một enzyme tên là Dehydrogenase chuyển hóa thành acetaldehyde. Đây là một chất gây ung thư ở người và đã được chứng minh là có khả năng gây tổn hại đến AND. Khi nó liên kết với các protein, tổ hợp tạo thành khiến cơ bắp phát triển bất thường và tạo nên nhiều tác dụng xấu đối với cơ thể, trong đó có nhức đầu.

Do aldehyde có trong rượu: Thông thường sau khi nấu rượu, qua quá trình chưng cất thì rượu thành phẩm tạo ra chất aldehyde. Aldehyde chuyển hóa từ rượu đi vào cơ thể thông qua enzym dehydrogenase. Chính aldehyde có trong rượu là nguyên nhân chính ảnh hưởng đến hệ thần kinh gây ra cơn đau đầu dữ dội.

 Do ethanol có trong rượu: Chất này còn được gọi là cồn, rượu etylic… tương tác với nhiều chất có trong cơ thể như histamine, serotonin và prostaglandin gây giãn mạch và cảm giác nhức đầu.

Do chất phụ gia có trong rượu: Về các chất phụ gia, những người uống các loại rượu sẫm màu (loại rượu này thường chứa các phụ gia có tên gọi khác là Congeners) thường bị ảnh hưởng đến giấc ngủ, và suy giảm nhận thức.

Giảm đường huyết: Các nhà khoa học của Mỹ đã chứng minh rằng những đồ uống có cồn sẽ có thể làm giảm huyết áp do nó gây giãn mạch cung cấp máu cho não. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng đau đầu sau khi uống rượu.

Những biểu hiện nhức đầu sau khi uống rượu

Nhức đầu là triệu chứng thường gặp ở mọi người sau khi uống rượu. Biểu hiện này thường xảy ra vào khoảng 5- 12 tiếng sau khi uống rượu hoặc có thể vào buổi sáng ngày hôm sau. Triệu chứng này được biết đến phổ biến, và gọi là đau đầu do uống rượu.

Cơn đau đầu có thể kéo dài tới 72 giờ đồng hồ, mức độ nghiêm trọng và các triệu chứng có thể khác nhau ở mỗi người. Tùy vào lượng rượu bạn uống nhiều hay ít sẽ ảnh hưởng đến mức độ đau. Bạn uống ít, vừa phải có thể sẽ không xuất hiện cảm giác đau đầu, hoặc có thì ở mức nhẹ. Còn nếu bạn cảm thấy đầu đau dữ dội, nôn nao, kèm theo các biểu hiện như chóng mặt, buồn nôn, háo nước, tay chân bủn rủn… thì chứng tỏ bạn đã uống một lượng rượu không hề ít.

Cơn đau đầu xuất hiện ở cả hai bên đầu, trên trán hoặc ở vùng thái dương. Bạn sẽ cảm thấy đầu mình như đang có thứ gì đó đập vào, như tiếng đánh trống vang lên trong đầu khiến bạn mệt mỏi dẫn tới các hoạt động trì trệ và kém tập trung. Hơn thế, việc thường xuyên uống nhiều rượu cũng có thể gây ra các chứng rối loạn đau đầu, đau nửa đầu, hoặc stress căng thẳng khiến bạn bạn yếu đi, các dây thần kinh sẽ bị tê liệt.

Để bảo vệ sức khỏe của mình, tốt nhất bạn nên hạn chế việc sử dụng rượu, vì ngoài gây ra các hiện tượng đau đầu, uống rượu dẫn tới nhiều bệnh nguy hiểm khác và sẽ ảnh hưởng lâu dài tới cơ thể như xơ gan, viêm loét dạ dày…

Làm thế nào để cải thiện tình trạng nhức đầu khi uống rượu?

Uống rượu tác động tiêu cực đến sức khỏe của con người. Dù bạn là nam hay nữ thì cũng nên hạn chế sử dụng loại đồ uống này để bảo vệ sức khỏe. Nếu bắt buộc phải uống rượu vì những lý do bất khả nào đó, bạn nên uống loại rượu có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, và quan trọng phải có các kiểm định, các tiêu chuẩn chất lượng của Viện vệ sinh an toàn thực phẩm.

Bên cạnh đó, bạn nên tham khảo một số cách có thể làm giảm các cơn đau đầu sau khi uống rượu sau đây:

Trước khi uống rượu

Trước khi uống rượu bạn hãy uống nhiều nước hơn. Dù điều này có thể khiến bạn đi vệ sinh nhiều lần nhưng bạn sẽ không phải lo lắng vì đau đầu nữa. Bạn nên ăn lót dạ chút gì đó, bạn có thể ăn những đồ ăn chứa các chất béo như thịt mỡ, đồ chiên rán để tạo một lớp màng bảo vệ rượu ngấm vào dạ dày và bổ sung lượng đường glucose cần thiết.

Trong khi uống rượu

– Trong lúc uống rượu, bạn uống kèm thêm một cốc nước lọc. Hay bạn có thể vắt thêm chanh vào cốc nước để có thêm vitamin C, chống đỡ tác hại rượu gây ra. Cách làm này sẽ làm giảm tình trạng mất nước do đi vệ sinh trong lúc uống rượu.

– Lựa chọn loại rượu thích hợp để uống: Việc lựa chọn đồ uống có ảnh hưởng đến cơn đau đầu của bạn. Rượu vang đỏ và hầu hết các loại rượu vang sẫm màu đều khiến cho tình trạng đau đầu của bạn thêm tồi tệ hơn. Bạn nên chọn loại rượu nhẹ, không quá nặng. Tránh uống rượu cùng với các thức uống có ga vì phản ứng tạo bọt khí sẽ làm cồn ngấm vào máu nhanh hơn.

– Khi uống rượu bạn nên uống từ từ để cơ thể có thời gian đốt hết lượng cồn vừa được hấp thụ, tránh lượng nhiều trong một lần. Bạn nên vừa ăn vừa uống, vì ăn thức ăn trong lúc rượu cũng làm giảm bớt tác hại của rượu. Lựa chọn hoàn hảo lúc này là bạn hãy chọn ăn nhiều rau củ quả.

– Lưu ý, đặc biệt không nên vừa hút thuốc vừa uống rượu, hoặc ngồi gần những người hút thuốc, bởi điều này khiến não mất nhiều oxy, rất dễ gây đau đầu.

Sau khi uống rượu

Nên uống nhiều nước sau khi uống rượu

Nên uống nhiều nước sau khi uống rượu

– Uống nhiều nước: Cơ thể mất nước gây đau nhức đầu, do đó bạn cần bổ sung lại lượng nước đã mất để giảm triệu chứng này. Nên uống nước lọc hoặc có thể vắt thêm chanh như một chất điện giải để chữa đau đầu. Đồng thời bạn nên tạo thời gian để nghỉ ngơi, điều này sẽ giúp lượng cồn trong cơ thể bạn được đốt cháy.

– Nếu sáng hôm sau bạn tỉnh dậy và thấy đau đầu thì đừng nằm trên giường vì nó chỉ khiến tình trạng của bạn thêm tồi tệ. Thay vào đó, hãy uống nhiều nước bằng cách nhấp từng ngụm nước một.

– Ngoài ra bạn cần uống một số loại nước như nước mật ong, nước chanh, nước sắn dây, nước ép cà chua… Đây đều là những thức uống giúp bạn giảm bớt chứng đau đầu, giảm bớt chóng mặt.

– Nôn: Bạn đừng ngại nôn ra bởi đây là cách vô cùng hiệu quả để giảm các triệu chứng mệt mỏi do uống nhiều rượu gây ra. Nôn giúp cơ thể đào thải lượng rượu, và bạn sẽ cảm thấy bụng dễ chịu hơn nhiều.

– Ăn cháo loãng hoặc canh nóng: Bạn nên ăn một bát cháo loãng hoặc canh nóng. Điều này vừa giúp bổ sung natri và kali cho cơ thể, vừa giúp ngưng tụ chất cồn từ rượu trong cơ thể.

– Lưu ý khi bạn đã biết chắc chắn mình đau đầu do uống rượu, bạn tuyệt đối không nên sử dụng bất bì loại thuốc đau đầu hay thuốc cảm nào sau khi đã uống rượu để tránh những tác dụng phụ không mong muốn. Đặc biệt phụ nữ có thai tuyệt đối không được uống rượu, vì chất có trong rượu rất nguy hiểm đến sức khỏe của thai nhi.

– Ngoài ra bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống hằng ngày cần đảm bảo đầy đủ các vitamin và khoáng chất để cơ thể luôn khỏe mạnh. Thường xuyên tập thể dục thể thao để cơ thể dẻo dai, tạo tinh thần thoải mái, sẽ giảm tránh được những cơn đau đầu hiệu quả. Sau khi uống rượu, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi, tránh làm việc quá sức hay căng thẳng đầu óc.

Bài viết trên chia sẻ với các bạn về chứng đau đầu sau khi uống rượu. Nhận thấy những tác hại của rượu, bạn hãy suy nghĩ cân nhắc trước mỗi lần uống, sao cho không ảnh hưởng đến sức khỏe của mình. Đồng thời bạn có thể tham khảo thêm cách chữa đau đầu sau khi uống rượu để nhanh chóng khắc phục và bảo vệ sức khỏe của mình.

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng