Cách phòng và điều trị rối loạn tiền đình ở dân văn phòng

0

Dân văn phòng là đối tượng có nguy cơ bị rối loạn tiền đình cao hơn những người khác. Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để trang bị kỹ năng phòng và ngừa bệnh nhé.

Tỉ lệ dân văn phòng bị rối loạn tiền đình tăng cao trong thời gian gần đây do tính chất công việc không đi lại thường xuyên, căng thẳng, mệt mỏi gây ra. Mặc dù không ảnh hưởng đến tính mạng những những hệ quả mà căn bệnh này gây ra khiến người bệnh khó chịu, mệt mỏi và cuộc sống thường ngày cũng bị thay đổi. Do đó, việc phát hiện và điều trị kịp thời cũng như phòng bệnh là điều hết sức quan trọng, hạn chế những điều không mong muốn xảy ra.

  1. Cách phòng bệnh rối loạn tiền đình

Việc phòng ngừa bệnh rối loạn tiền đình cần được thực hiện mỗi ngày và đúng cách, tuân thủ những điều cần thiết. Những người thường xuyên làm việc với máy tính, trong văn phòng nên chú ý đến những vấn đề sau:

– Thường xuyên vận động, đi lại, tránh ngồi quá lâu tại một chỗ, nhất là trong phòng máy lạnh và trước máy tính.

– Uống đủ 2 lít nước một ngày.

Cách phòng và điều trị rối loạn tiền đình ở dân văn phòng 1

Uống đủ nước là điều hết sức cần thiết để phòng bệnh rối loạn tiền đình

– Thường xuyên tập thể dục và xoa bóp cơ thể, đặc biệt là vùng đầu, cổ gáy để khí huyết được lưu thông dễ dàng.

– Mỗi ngày nên thực hiện động tác 2 bàn tay áp vào 2 bên tai khoảng 50 đến 100 lần.

– Không nên quay đầu về sau hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột.

– Tạo cho mình một đời sống tinh thần khỏe mạnh, luôn tươi cười và vui vẻ.

Cách phòng và điều trị rối loạn tiền đình ở dân văn phòng 2

Người có đời sống tâm lý vui vẻ sẽ phòng ngừa được nhiều bệnh trong đó có rối loạn tiền đình

  1. Cách điều trị bệnh rối loạn tiền đình ở dân văn phòng

Việc điều trị rối loạn tiền đình ở dân văn phòng nói riêng và những người khác nói chung không chỉ thực hiện qua việc uống thuốc mà còn cần có chế độ ăn uống và tập luyên phù hợp. Cụ thể như sau:

  • Sắp xếp thời gian biểu và công việc một cách hợp lý, tránh căng thẳng, mệt mỏi và stress vì chúng sẽ khiến bệnh tình của bạn xấu đi.
  • Người bị rối loạn tiền đình cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể được nghỉ ngơi.
  • Dành 30 phút mỗi ngày để ngủ trưa.

 Cách phòng và điều trị rối loạn tiền đình ở dân văn phòng 3

Người bị rối loạn tiền đình nên ngủ đủ 8 tiếng  và dành thời gian ngủ trưa

  • Khi làm việc với máy tính, sau 30 phút nên cho mắt nghỉ ngơi. Và sau khoảng 1 – 2 tiếng thì đứng dậy vận động và thay đổi tư thế.
  • Ăn đủ 3 bữa trong ngày, không nên bỏ bữa hoặc ăn không đúng giờ, khiến cơ thể rơi vào trạng thái đói quá hoặc no quá.

Cách phòng và điều trị rối loạn tiền đình ở dân văn phòng 4

Chế độ ăn hợp lý cũng giúp việc điều trị bệnh tiến triển theo chiều hướng tốt

  • Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên tìm hiểu các món ăn phù hợp cho người bị rối loạn tiền đình để cung cấp những chất cần thiết cho cơ thể.
  • Dành thời gian để tập những bài tập nhẹ nhàng.
  • Tìm đến bác sĩ đông y để sử dụng các liệu pháp y khoa, giúp thông kinh khí huyết để điều trị bệnh tận gốc.
  • Kết hợp đông và tây y để việc điều trị có hiệu quả nhanh.

Xem thêm :

Share.

Comments are closed.