Nên ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh?

0

Không ít người băn khoăn không biết ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh, dễ thụ thai, dễ sinh con. Vấn đề này càng được quan tâm hơn bởi những người hiếm muộn.

Nên ăn gì để có nhiều tinh trùng Y – Sinh con trai là câu hỏi mà rất nhiều cặp vợ chồng băn khoăn. Hôm nay, suckhoedanongviet.net xin thống kê những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp hỗ trợ sức khỏe nam giới mà các bác sĩ chuyên nam khoa đã chia sẻ. Đây cũng là câu trả lời cho vấn đề nam giới nên ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh.

1 .Hàu

Được coi là thực phẩm vàng tăng cường bản lĩnh đàn ông. Hàu cung cấp cho cơ thể một lượng kẽm dồi dào thúc đẩy quá trình sinh tinh và nâng cao chất lượng tinh trùng ở nam giới. Chính vì thế mà hàu luôn được nhắc đến đầu tiên khi băn khoăn không biết nam giới nên ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh hơn.

Hàu giúp tinh trùng khỏe mạnh

Hàu giúp tinh trùng khỏe mạnh

2. Tỏi

Không chỉ là loại gia vị phổ biến trong các bữa ăn thường ngày, trỏi còn là thứ cải thiện chức năng sinh lý nam giới và giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn. Trong tỏi có chứa nhiều allicin có tác dụng cải thiện chức năng tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục, vitamin B6 và selen cải thiện khả năng sống của tinh trùng..

3. Chuối

Với hàm lượng cao enzym bromelain cao, chuối có khả năng cải thiện ham muốn tình dục nam giới đồng thời các loại vitamin A, B, C cũng có khả năng đẩy nhanh quá trình sinh tinh trùng và giúp chất lượng tinh trùng được cải thiện hơn.

Chuối có khả ngăn đẩy nhanh quá trình sinh tinh trùng

Chuối có khả ngăn đẩy nhanh quá trình sinh tinh trùng

4. Cà chua

Cà chua là thực phẩm vàng trong việc chống lại những vấn đề về tuyến tiền liệt, là nguyên nhân củađa số các vấn đề nam giới bao gồm cả tinh trùng yếu.

5. Các loại thịt đỏ

Các axit amin có trong thịt đỏ thể hiện tác dụng cải thiện cả số lượng và chất lượng tinh trùng rõ rệt. Chính vì thế hãy thêm vào thực đơn mỗi ngày các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu… để tinh trùng khỏe mạnh hơn.

Các loại thịt đỏ cải thiện chất lượng tinh trùng

Các loại thịt đỏ cải thiện chất lượng tinh trùng

6,. Các loại thực phẩm họ đậu

Trong các thực phẩm họ đậu có chứa kẽm, là nguyên tố ảnh hưởng lớn đến việc sản sinh hay quyết định chất lượng tinh trùng cũng như sức khỏe sinh sản phái mạnh. Ăn các loại thực phẩm họ đậu mỗi ngày để nâng cao sức khỏe đàn ông.

7. Chocolate đen

Chắc hẳn không mấy người biết trong chocolate đen có chứa nhiều L-Arginine HCL, amino axit là những thành phần kích thích khả năng sản xuất tinh trùng ở nam giới.

8. Nhân sâm

Được coi là thần dược của vua chúa ngày xưa, nhân sâm vừa có khả năng cải thiện chức năng tuần hoàn, lưu thông máu, tăng khả năng dẻo dai của cơ thể vừa tốt cho sức khỏe nam giới. Dùng nhân sâm để tăng sức khỏe tinh binh và tăng khả năng thụ tai.

9. Những loại trái cây giàu vitamin C

Với những chất chống oxy hóa hiệu quả trong các loại quả như cam, quýt, bưởi, kiwi… có khả năng tiêu diệt các gốc tự do, bảo vệ tinh trùng, chống vón cục đồng thời giúp tăng khả năng sống của chúng và tăng khả năng thụ thai.

Một số vấn đề liên quan tới sức khỏe sinh sản của nam giới:

Nên ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh? 2

Các chất từ hoa quả có khả năng tăng số lượng và chất lượng tinh trùng

Bổ sung thêm các loại quả giàu vitamin C vào thực đơn hàng ngày để tinh trùng khỏe mạnh hơn và dễ có con hơn.

10. Ưu tiên các loại thực phẩm hữu cơ

Các loại thực phẩm hữu cơ không có lượng tồn dư của các loại thuốc bảo vệ thực vật hay các hormon trong thức ăn gia súc, gia cầm sẽ không làm ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới. Lựa chọn sản phẩm sạch, an toàn để có cơ thể khỏe mạnh hơn, cải thiện cả chất lượng và số lượng tinh trùng nam giới và nâng cao khả năng thụ thai.

Với những loại thực phẩm trên có thể cải thiện phần nào sức khỏe sinh sản nam giới. Và đây cũng chính là câu trả lời cho câu hỏi nam giới nên ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh mà các bạn băn khoăn.

Share.

Comments are closed.