Phòng chống đột quỵ và những phương pháp hiệu quả

0

Lượng đường trong máu quá cao sẽ gây ảnh hưởng đến tim và các mạch máu, nguyên nhân tiềm ẩn có thể gây ra cơn đột quỵ. Hãy chú ý giám sát đường huyết và thường xuyên đến bệnh viện để kiểm tra nếu đường huyết cao

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên sẽ mang đến cho bạn cuộc sống khỏe mạnh. Vận động thể chất đều đặn sẽ giúp bạn đốt cháy calo, mỡ thừa, giúp ổn định huyết áp và quan trọng nhất là ngăn ngừa đột quỵ.

Giúp bạn phòng chống đột quỵ

Rèn luyện thân thể phòng chống đột quỵ

Giảm cân

Theo các nghiên cứu, những người thừa cân có khả năng bị đột quỵ cao hơn bình thường. Bạn nên giữ cân nặng của mình ở mức ổn định để phòng chống đột quỵ

Kiểm soát huyết áp

Tăng huyết áp được xem là một kẻ giết người thầm lặng. Một trong những nguyên nhân lớn nhất của đột quỵ chính là tăng huyết áp. Những người cao huyết áp có nguy cơ lớn bị đột quỵ.

Kiểm soát đường huyết

Lượng đường trong máu quá cao sẽ gây ảnh hưởng đến tim và các mạch máu, nguyên nhân tiềm ẩn có thể gây ra cơn đột quỵ. Hãy chú ý giám sát đường huyết và thường xuyên đến bệnh viện để kiểm tra nếu đường huyết cao

Bỏ thuốc lá

Giúp bạn phòng chống đột quỵ

Bạn nên bỏ thuốc lá

Từ thực tế cho thấy, những người hút thuốc lá có nguy cơ cao bị đột quỵ.

Chế độ ăn lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ  bảo vệ bạn khỏi một cơn đột quỵ. Tăng cường rau xanh vào thực đơn và hạn chế các loại thịt màu đỏ. Quan trọng, hãy tránh xa các đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ. Bên cạnh việc ngăn ngừa đột quỵ, chế độ ăn lành mạnh còn bạn giúp chống lại nhiều bệnh tật

Giám sát mức cholesteron

Bạn cần thường xuyên thực hiện kiểm tra về mức độ cholesterol xấu trong cơ thể để phòng chống đột quỵ. Bạn sẽ phải đối mặt với các vấn đề về tim mạch và đột quỵ nếu lượng cholesteron quá cao.

Giảm stress

Stress là tác nhân gây hại cho hệ thống tim mạch, các mạch máu. Nó được biết đến là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ và đau tim.

Giúp bạn phòng chống đột quỵ

Giải tỏa căng thẳng

Hạn chế rượu bia

Sử dụng quá nhiều rượu bia sẽ làm hại đến sức khỏe của bạn. Các bác sĩ tin rằng uống quá nhiều rượu sẽ khiến bạn đối mặt với bệnh tật và các vấn đề sức khỏe, trong đó không thể không nhắc đến là cơn đột quỵ bất ngờ.

Quảng Trường (Theo Vnexpress)

Đánh giá bài viết này

Chức năng bình luận đã bị đóng