Những thay đổi về tâm sinh lý đàn ông tuổi 30

0

Dù ở độ tuổi nào thì các vấn đề liên quan đến tâm sinh lý luôn khiến không ít cánh mày râu cảm thấy tự ti về bản thân khi đứng trước người bạn đời của mình. Diễn biến sinh lý đàn ông tuổi 30 như thế nào? Và cách chăm sóc sức khỏe giới tính an toàn cho nam giới. Tất cả sẽ được đề cập thông qua bài viết dưới đây.

Biểu hiện suy giảm sinh lý đàn ông tuổi 30

Khi bước sang tuổi 30 hầu như các chức năng của cơ thể đều bị suy giảm, đặc biệt là gan và thận. Do thời trẻ sinh hoạt không điều độ, thường xuyên sử dụng rượu bia. Chế độ ăn uống không đầy đủ dinh dưỡng là nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh về sinh lý và suy giảm sức khỏe giới tính ở nam giới.

Phong độ giảm sút: Là biểu hiện đầu tiên mà đàn ông tuổi 30 cảm nhận được. Nồng  độ testosterone thấp dần dẫn đến nhu cầu về tình dục không còn được như trước. Quan hệ vợ chồng khó khăn, thần kinh căng thẳng, mất ngủ, người mệt mỏi, huyết áp tăng cao, tính tình hay cáu gắt… Làm nam giới không còn ham muốn nữa.

sinh lý đàn ông tuổi 30 1

Yếu sinh lý khi đàn ông bước sang tuổi 30

Giảm chất lượng cuộc sống về mọi mặt: Sau những bất mãn về chuyện vợ chồng, không chỉ có đời sống gia đình bị ảnh hưởng mà ngay cả chất lượng cuộc sống và những hoạt động bình thường cũng bị thay đổi theo. Đàn ông tuổi 30 bắt đầu sống khép kín hơn, ngại giao tiếp và chia sẻ với mọi người xung quanh. Đồng thời hay thích đổ lỗi cho nhiều thứ từ công việc đến bạn đời và con cái.

Đàn ông tuổi 30 cũng rất dễ mắc phải các bệnh lý nguy hiểm như: Liệt dương, xuất tinh sớm, vô sinh hiếm muộn…Để duy trì một tâm sinh lý ổn định không có cách nào khác ngoài việc phải thay đổi ngay thái độ sống của mình và tìm gặp chuyên gia tư vấn càng sớm càng tốt.

Cách chăm sóc sức khỏe giới tính cho đàn ông tuổi 30

Dưới đây là một số lời khuyên dành cho các bạn nam đang gặp phải tình trạng sinh lý không ổn định nói trên.

Kiểm tra tim mạch và huyết áp định kỳ: Việc làm này là vô cùng quan trọng giúp nam giới biết được tình trạng cơ thể hiện tại của mình đang như thế nào, cần làm gì để cải thiện sức khỏe. Huyết áp quá cao hoặc quá thấp đều ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ sinh lý ở nam giới. Vậy nên cần đi khám để sớm có phương pháp điều trị hiệu quả.

sinh lý đàn ông tuổi 30 2

Sống khỏe mỗi ngày đàn ông tuổi 30 cần biết

Quan tâm nhiều hơn đến thận: Được xem là cơ quan có ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng sinh lý bình thường của cơ thể. Nên thường xuyên bổ sung đầy đủ nước và các loại muối khoáng cần thiết để giữ thận luôn được khoẻ mạnh.

Thay đổi khẩu phần ăn hàng ngày: Sự thiếu hụt một số chất dinh dưỡng do ăn uống không đảm bảo cũng khiến cơ thể không còn ổn định và các chức năng sinh lý bị ảnh hưởng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng nam giới tuổi 30 cần bổ sung thêm vitamin C và bioflavonoids từ các loại hoa quả có tác dụng tăng cường khả năng sản xuất tinh trùng. Ngăn ngừa hiện tượng vón cục, tăng tính lưu động, di chuyển của tinh trùng trong noãn giúp nam giới quan hệ tốt hơn.

Nói không với các chất kích thích: Do đặc thù công việc thường xuyên phải gặp gỡ khách hàng. Việc tiếp xúc với các chất kích thích như: Thuốc lá, rượu bia, cà phê…Là không thể tránh khỏi. Tuy nhiên cần hạn chế sử dụng các chất này, vì khi dùng quá nhiều sẽ gây suy giảm ham muốn, tinh trùng ít dần cả về số lượng lẫn chất lượng.

Trên đây là một số chia sẻ về tâm sinh lý đàn ông tuổi 30 rất cần thiết và bổ ích. Chúc cánh mày râu luôn có một sức khỏe ổn định và cuộc sống vợ chồng hạnh phúc.

Những thay đổi về tâm sinh lý đàn ông tuổi 30
2 (40%) 1 vote

Chức năng bình luận đã bị đóng